Justin Shih

shih7995

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2024-12-15 10:27	前面跑太快當半馬跑爆，後來降速跑跑走走以不抽筋順利完賽😅環東真的很難跑（坡陡加...	7	0
2024-12-13 09:20	台北馬EXPO有一攤玩AI換臉我變女的了！太誇張🤔	1	0
2024-12-13 09:15	今天台北馬EXPO的戰利品手氣不錯，滿載而歸😃	4	0
2024-12-11 13:50	禮拜天全馬的倒數第二個課表，而且執行率達到100%，這樣也算是一種控制慢慢跑有成	2	0
2024-12-08 12:05	飯後散步看看明亮的世界，還有幸福的人們臉上的微笑也算是一種感受正能量的方法吧	2	0
2024-12-01 12:47	最近開始減量，但有維持一定的強度 Garmin最近兩次跑完都把我的心率區間往下調	3	0
2024-11-28 13:14	今天也是很舒服的溫度希望能一直目前的狀態到台北馬順利完成我的初馬42k	29	1
2024-11-24 04:55	今天跑的比上禮拜的30K進步，感謝今天的自己，從頭到尾的配速跟心率都算穩定，體能	2	0
2024-11-19 13:13	新月橋通行後，來去飯後散步一下，但人超少的，有包場的感覺，該不會都去新北耶誕城逛	2	0
2024-11-17 12:46	總算在台北馬前，一個人獨推30K完成！這樣子初馬被關門的機率應該就會比較小了吧	32	5