Colin Wu

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大叔的跑步日記純粹紀錄運動變化很無聊喔！先說好

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2025-03-14 13:58	有氧基礎跑跑旅地圖之解鎖虎尾小鎮，雲林高鐵特區夜巡禮。西部的空氣品質比東部真	15	0
2025-03-12 15:06	有氧基礎跑最近田徑場上跑步的人變多了，尤其年輕的身影倍增！很棒！運動人口基數	32	0
2025-03-11 13:58	有氧基礎跑今晚一起跑就知道穿錯衣服了！不該穿T恤，看起來再來都該穿背心囉🤔	34	0
2025-03-09 14:19	有氧基礎跑白天的工作傷神疲累！晚飯後決定還是要跑步放空，把心神掏空後，明天才	22	0
2025-03-08 09:25	Zone 2 基礎跑忙完工作，發現地是乾的，趕緊更衣出門，後半段毛毛細雨飄下	21	0
2025-03-07 15:16	短間歇跑 40" P4'00" X12，R3'00" P6'45" 寒流細雨中	23	0
2025-03-05 14:03	Zone 2基礎跑其實今天腿肌有點酸，決定還是慢慢凸個50分鐘吧！今晚可以睡	22	0
2025-03-04 14:27	有氧基礎跑人品好！應該是平常有扶老奶奶過馬路！準備起跑時，雨就停，可以在跑	23	0
2025-03-02 00:56	台南古都半馬賽第一次跑南部的路跑賽事第一次每攤補給都停下來吃第一次不在乎	46	13
2025-02-28 13:52	有氧基礎跑解鎖成大跑昨晚嚴重失眠，果然心率就偏高	21	0