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2025-03-29 06:04	第二堂紅繩運動課核心肌群很有感(抖抖的肌肉) 比起墊上皮拉提斯更能明顯感受到	0	0
2024-12-20 15:05	最後一堂教練課有明顯感覺到教練的不ㄧ樣 1.會用手指接觸提示我哪邊肌肉出力	112	34	8
2024-12-13 16:38	之前買的12堂教練課快結束了大前天下課後教練有問我之後課程規劃因為我還沒想好	3	4
2024-10-13 16:14	不知道是不是因為出國玩回來充電滿滿這周物理治療感覺比較不痛還可以偶爾跟治	7	5
2024-09-18 15:17	終於感受到骨盆底肌發力了! 雖然腹肌偶爾還是會不小心用力但已經比之前好多了�...	7	2
2024-09-06 16:28	最近物理治療頗挫折因為骨盆底肌沒力一直用腹肌代償有種沒辦法好好控制肌肉的感覺	23	26	3
2024-09-05 14:30	公司的皮拉提斯社團在辦公室上課已經兩個月了雖然省去了通勤瑜珈墊也不用帶來帶去	18	7
2024-07-23 04:58	繼上次物理治療學習練深層核心後，幾乎每天都有練習發力的感覺，一開始還是會有不確	6	0
2024-07-18 15:07	繼上次皮拉提斯課球式滾動薦尾椎痛後，買了12mm的小運動墊加在原本的瑜珈墊上，這	3	0
2024-07-04 13:51	今天皮拉提斯課做Rolling like a ball球式滾動，雖然墊了毛巾，還	5	6