⚡️B grupas vitamīni un enerģija⚡️ Visi B grupas vitamīni tiešā vai netiešā veidā ietekmē enerģijas “ražošanu”. Tāpēc šī vitamīnu grupa ir īpaši svarīga arī mentālo slimību kontekstā, jo viens no biežākajiem simptomiem ir nogurums, nespēks. B1, B2, B3 un B5 vitamīni ir iesaistīti mitohondriju darbībā un šūnu enerģijas veidošanā. B6 vitamīns ir kofaktors enzīmiem, kuri tālāk ietekmē enerģijas veidošanos.