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2024-07-30 15:04
平常重訓課都跟教練跪求輕一點 今天上課前量inbody發現數據完全沒進步 跟教練說重量要重一點 結果⋯⋯⋯ 上到快死掉的時候動作也做不穩 教練:這就是你核心不夠 教練:是不是很累覺得花錢找罪受 我:別說了再說我要哭了 教練:想想你為什麼會踏入健身房 想到我那36%的體脂 我直接坐在地板上大哭:) 教練我警告過你了^_^
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千
__________chien
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39 分鐘內
莊超超
e52dkny
你跟教練說你要減脂
11 小時內
キラちゃん🌟
snailhou0221
其實我開始重訓之後我也是會吃大餐吃美食 不然人生還有什麼樂趣? 只是需要控制次數跟份量跟選對食物 不吃加工食品、不吃炸的、飲料我只喝山楂烏龍不加糖或是自己泡濾掛咖啡+全脂牛奶 努力提高自己喝水量到2100ml 我健身半年了,現在剛好遇到體重停滯期就當是自己的身體在休息但該重訓該有氧一樣不能少 一起努力吧
14 小時內
👧🏻 Feiyaㄈㄧㄧㄚˇ|日式嫁接|美睫教學
4hourss_feiya
可以練習一下核心繃緊再哭😆😆😆
一天內
薇
me_1101_
現在也趴在地板的我完全認同👍
2 天內
YI PEI
rossi76111
Inbody參考就好,不要太認真看待