關於身體和食物的連結：正念飲食 正念飲食是指個體有意識的飲食，能覺察到飢餓或飽足的訊息，為滿足身體需求及其愉悅感而進食，專注於與進食相關的身體感覺，而不是像自動駕駛般的飲食，或是利用食物來調節情緒。