莊清如

chingju0323

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2024-08-19 00:50	置身在正念飲食的用餐環境下，突然有著莫名的感動，一群原本互不相識的人們，有著相同
2024-08-15 06:04	時時省視自己的念頭，決定哪個要相信，哪個要放下，保留讓自己健康的念頭，放下讓自己
2024-08-15 06:01	當我們和別人說話時，可以練習放下自己固有的想法，不評判，只要帶著好奇心與開放的心
2024-08-15 05:36	有時候，是我們的心緊抓著某些觀點，讓自己被困住了。我們可能放不下對孩子的擔憂，對
2024-08-10 00:20	#正念飲食 (mindful eating)? 正念飲食要怎麼做呢?覺察身體的
2024-08-10 00:06	關於身體和食物的連結：正念飲食正念飲食是指個體有意識的飲食，能覺察到飢餓或飽足
2024-08-05 16:32	當我們建造出一個可以看念頭升起與消逝的心理空間時，那麼再怎麼強大的念頭出現在內心	4	4
2024-08-05 16:29	當念頭接連不斷地蜂擁而上時，可以透過正念的練習，幫助自己面對這些念頭，例如：呼吸
2024-08-05 16:24	#總會想太多怎麼辦? 「我總是會想很多，而且還很困擾我，該怎麼辦?」「我也不
2024-03-16 17:36	#正念怎麼做? 舉例來說，出門上班前的我，要先把家裡的事情都安頓好，然後經常在