기구 덕후 내 돈 내산 관장의 기구생각 3-2 중급자에게 좋은 기구는 어떤것일까? 앞서 말했듯이 중급자는 프리웨이트 운동에 집중해야 하지만 이때가 기구에 대한 탐구심이 제일 높을때인지라 다양한 기구를 사용하려 할것이다. 사실 모든 사람의 운동 목적이 정신수양은 아닐것인데 재미를 억제하면서까지 운동하는것도 이상한 일이다.  그럼에도 프리웨이트 운동에 집중하면서 프리웨이트  훈련으로는 자극을 시키기 힘든 각도로 머신웨이트 훈련을 한다면 현명한 중급자 기간을 보내는 것이다.  프리웨이트는 수직저항만 줄 수 있는데  그 약점을 보완하기 위해 케이블  운동들을 적절히 섞어주는것이 좋다.  대표적인 예로 케이블 풀오버, 약간 누운 각도에서의 풀다운 등이다. 핵스쿼트나, 레그익스텐션, 레그 컬도 프리웨이트로는 구현하기 힘든 운동각도를 제공한다. 또한 플레이트로리드 (해머 스타일)  운동기구들도 프리웨이트와는 꽤 다른 운동경험을 제공하니 프로그램에 포함 시키는것이 좋다