跟各位同在增肌或減脂這條路上努力的脆友們 分享一下今天的練後餐 白飯500g✅ 低脂牛200g✅ 白肉200g✅ 蔬菜300g✅ 兩杯無糖綠✅ 目前減重40公斤，大概就是這麼吃的✌️ 歡迎大家一起分享最愛的練後餐、減脂餐、增肌餐 健身 備餐 增肌減脂