葉大雄&地方光頭

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熱愛健身🏋️‍♀️、美食🥩、睡覺💤、電影🎬 一個沒有包手的鐵板燒師傅 120kg➡️77kg 持續增肌減脂中

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2024-09-11 11:15	在家耍廢了一整天終於邁出沈重的腳步到健身房開始訓練必須給今天的自己100分�...	9	1
2024-07-25 11:22	颱風天必須練腿幸好健身房有開沒想到颱風天也是超多人的健身	9	0
2024-07-18 09:01	有練就發！今天是地獄練腿日拒當細狗🐶🐶🐶 健身	5	0
2024-07-17 10:26	有練就發！今天是練肩日，這瓜真難種🫠 來分享個最近很喜歡的前平舉練法正手舉...	2	0
2024-07-16 14:17	有練有發，今天是練背日啞鈴划船一直是背部訓練裡我覺得最累的大魔王動作，肩胛控制	3	0
2024-07-03 12:50	跟各位同在增肌或減脂這條路上努力的脆友們分享一下今天的練後餐白飯500g✅	7	0
2024-06-24 09:27	最爽的練後餐🔥🔥🔥 白飯500g ✔️ 青菜一堆 ✔️ 蝦子250g ✔️...	8	0
2024-06-23 07:14	今天休息日沒有訓練就來紀錄一下飲食吧雖然沒有擺盤但也是營養滿滿又美味的健康	7	2
2024-06-19 16:41	重訓為什麼要80公斤做12下怎麼不960公斤一下就好了	7	0
2024-06-06 11:26	跪求脆友動作指導這個重量卡一個月了不知道該怎麼突破🫠 深蹲健身不懂就問	8	4