VIERNES 1️⃣3️⃣ SEPT: PIERNAS 🦵🏽🏃🏽‍♀️ 4x12reps 1. Curl femoral sentado 2. Abductores en máquina 3. Cuádriceps en máquina 3x(12+10) 4. Prensa horizontal (unilateral + completa) 5. Aductores + patada de glúteos máquina 15’ abdominales