consiglio. vado in palestra da marzo, non ho seguito un’alimentazione corretta, anzi direi proprio il contrario, mi sono data proprio alla pazza gioia convinta del fatto che andando in palestra avrei smaltito, ciò ovviamente non è successo. ho messo su ben 6kg, andando in palestra 4 volte a settimana si. seguo una scheda che mi fa il personal trainer della palestra, che aggiorna una volta al mese cambiando vari esercizi. ho già preso appuntamento con una nutrizionista, sicuramente -

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2024-08-25 15:10

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𝑽𝒂𝒍𝒆𝒓𝒚
x.valerygueli

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23 分鐘內	Ronaldo Gabrielli ronaldo.gabrielli_pt	Oltre a seguire l’alimentazione, Dovresti seguire una scheda personalizzata adatta a te, solitamente nelle palestre le schede che si cambiano mese per mese sono schede standard, quindi non personalizzate su di te e sui tuoi obiettivi.. poi, cosa molto importante, devi spingere 🤙🏻
一小時內	Peppe Sciarrillo peppe_s95	Ci vuole costanza sua al livello alimentare che in palestra e vedrai che i risultati vengono da se goditi il percorso
一小時內	Rosario De Rosa rosarioderosaa	Cambire esercizi 1 volta al mese non serve a niente anzi peggio serve solo a non far annoiare la persona iscritta. Per il resto nutrizionista ottima scelta
2 小時內	Lorenzo Serenari just_sere	Giusto due consiglii: - cambiare scheda ogni 4 settimane non ha senso, devi avere il tempo di progredire con i carichi sugli esercizi e con la tecnica - se sei alle prime armi potresti anche provare un percorso di ricomposizione corporea, che senza andare troppo in deficit calorico può farti avere risultati sul medio/lungo periodo - se ti sei allenata bene in quei 6 kg ci potrebbe essere anche una buona parte di muscolo (soprattutto se sei neofita) e questo è bene
4 小時內	Chris chrissframes	Se vuoi un 🍑 come dici te fai bulgari, se troppo leggeri a corpo libero, con manubri. Vai dal nutrizionista e perdi peso, puoi allenarti quánto vuoi ma se hai adipe ovunque il muscolo resta nascosto.
4 小時內	Maria Cescato mariacescato	Ciao, non basta la sola attività fisica. Mai sentito parlare di BioHacking e chetosi? ☺️
8 小時內	Prof. Vincenzo Marzolla / Biologo Nutrizionista nutrizionista_dott_marzolla	Attività sportiva senza una corretta alimentazione non da i suoi frutti! È vero anche il contrario!
15 小時內	Roberto Puggioni robertopuggioni_hgym	Dare al cibo il pregio di “pazza gioia”, già dice tutto. Il cibo è una medicina, come tale va dosata e saputa gestire!!!! Non è una gioia. Il cibo è alimentazione. Dare al corpo quello che è necessario!!!! Finché l’italiano rimane in quella mentalità di cibo=appagamento, non ne usciremo mai!!! Il nutrizionista ti seguirà sicuramente, ma la decisione finale spetta a te!!!!
17 小時內	Antonio Recalcati tonyreca	Sicuramente il nutrizionista aiuta poi dipende se ti sei inscritta per perdere peso e per tonificare e aumentare la massa muscolare
21 小時內	Elena Rango elenarango	Se sei seguita dagli specialisti, ascolta loro e non chiedere su threads che è pieno di deficienti