2. **Cải thiện độ nhạy insulin**: Tập luyện khi đói có thể giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. 3. **Tăng hormone tăng trưởng**: Fasted cardio có thể kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và đốt mỡ. 4. **Tinh thần minh mẫn hơn**: Một số người cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn khi tập luyện lúc chưa ăn sáng, nhờ vào trạng thái "sáng suốt" khi đói.

Mình mà cardio lúc đói hay bị tụt huyết áp xong đầu quay quay luôn 🥲

Mình tập sáng sớm nên thường kh ăn, mà hôm nào leg day thì phải ăn mới có sức ý k nâng tạ yếu lắm. Với hình như tập sáng sớm mức tạ kh bằng được như những buổi khác ý ạ hhuhu

Rất bổ ích ạ