Hola Ginna! No se donde habras leido o escuchado que es mala. Hace mil años los culturistas "no naturales" echaban la culpa de los problemas de salud a los suplementos. Se le hizo una mala fama. Hoy en dia no es asi. Te lo puedo desarrollar, pero ya te han dicho por ahi mas o menos la ingesta diaria proteica entorno a la cantidad de kcal que quieras ingerir. He leido que estas en volumen. Haz que tu prioridad sean proteinas de origen animal o vegetal, deja la proteina en polvo como ultimo+