2024-08-28 19:17
출산후 … 점점 아파지는몸 어떻게 관리해야되나요??
산후조리 몸 보호하는 영앙제 및 음식 추천!!
1. 온누리 약국계열 글루콤 또는 일반약국 로이코비에스 액상비타민 한박스 (한달치) 먹기 추천!! 한약이 안맞는나에게 출산후 회복에 너무 도움 많이됬어 고용량 비타민 복합체+아미노산등 산후 영양에 도움 많이되
2. 면역력증강 빌베리 + 꽃송이버섯 분말이나 꽃송이버섯 마트서 사서 먹기(산후도우미 이모께 재료를 주고 부탁하자!! 잡채나 된장국같은거 끓이면 딱좋음)
3. 아기보느라 집밖을 잘안나가니 칼마디는 꼭 챙겨먹자(칼슘 마그네슘 비타민디)
4. 건강히 붓기를 빼기위해 단백질을 충분히!! 애보다보면 육아에 찌들어 야식 땡기는데.. 몸에안좋은 피자 치킨 햄버거 그만먹고!! 이왕먹는거 닭백숙 보쌈 소갈비찜 같은 대체재로 시켜먹자!!
이어서