2달만에 16키로 뺐는데 식단이랑 운동이요..ㅜ 하루에 두끼 먹는데 한끼는 연두부 닭가슴살 이런거 먹고 한끼는 일반식 먹는데 대신 양 줄이기 운동은 집서 홈트 한시간 그럼 빠져요ㅜ

혹시 모유수유 해? 나 막달까지 몸무게 앞자리 세번 바뀌었는데 돌지나까지 직수 했더니 그대로 다시 돌아왔었어.

강제적 입 짧음 해. 나는 입이 짧은편인데 고칼러리음싣도 좋아해 피자 일단 한조각 반 먹음 배터짐 맥주는 웬만한 안주없이 먹어 ㅋㅋ배불러서 먹태아님 그냥 맥주만마심 햄버거 절반 조금 더 먹음 아침에 12시쯤먹고 4-6시사이 뭐 간단히 먹고 끝내 나는 뭘 먹능거자체가 너무너무 귀찮아ㅠㅠ 왜 뭘 먹어여해?ㅠㅠ 쿠키 같은거 한개만으로 하루 총량 에너지 영양붕 다 채워딤 좋겠어ㅜㅜㅜㅜㅠ

남들이 다 하는 산후운동 말고! 현재 내 몸상태에 맞는 운동을 찾아야해! 순환이 원인인지, 틀어진 체형이 원인지!

원래 통통이긴했는 데 통통이상태에서 첫째 20키로찌고 산후 11키로 빼고 다시 좀 쪄서 10키로 남은채로 살다 둘째 임신 했어 또 20키로 찔까봐 좀 신경써서 둘째는 13키로 찌고 지금 20키로 뺐어 지나고 나니까 운동 걷는 거 뭐 이런 거 오래하는 게 중요한게 아닌거같아 고강도 운동만이 살이 빠지는 거같아.. 둘째 임신전에 혼자 헬스 그렇게 했는 데 안빠졌는 데 지금 뺀거 보니.. 지금은 주 2-3회 필라테스 했어 아무래도 애낳고 운동 혼자 잘못하다 몸 고장날까봐 무서워서.. 쉬운 반부터 천천히 했고 물 하루네 2.5리터 마시기, 16:8간헐적식단 그리고 저녁은 가볍게 먹기 했어 그러니까 빠지더랑.. 원래 통통이라 갈길이 멀지만 같이 해보자!! 포기하는 순간 더 더..더.. 찌더라ㅜ

먹는게 제일 행복해서 빼는게 쉽지않다…ㅠㅠ빼도 다시 돌아왘ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠ누가 내입 좀 쳐줬으묜 ㅠㅠ

두달반동안 새벽에 1시간씩운동하고 식단해서 10키로뺐어! 운동필수 ㅠㅠ

운동과 식단...🥲 하지만 저도 여전히 안됩니다...

오전에 다이어트식 먹고- 계란 커피 모닝빵 한개정도 4시쯤 저녁 먹으면 빠져. 나는 밥 약간 미역국 고기종류 이렇게 많이 먹은듯. 미친듯이 배고프면 오이스틱 당근스틱 먹고 당 떨어진다 싶으면 귤 두개까지 먹고 쨋든 이렇게 한달 하고 62키로에서 51키로로 돌아옴

나두 안빠져 남은 10키로,,어쩌지,,?