First day training HR Zone 2. Sangat2 mencabar nak mantain HR macam ni. Boleh drop any tips, mane tau bole try benda baru lagi 😂

串文

2024-08-29 16:15

First day training HR Zone 2. Sangat2 mencabar nak mantain HR macam ni. Boleh drop any tips, mane tau bole try benda baru lagi 😂

讚

回覆

轉發

作者

粉絲

串文

24+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
18 分鐘內	Haiqal Johari haiqal.johari	Lari dgn kwn2 brooo.. Boleh borakkkk 🤣🤣
36 分鐘內	ammirulllllll	Sama jgk bru seminggu nk buat maf😌 susah wo nk maintain
一小時內	Hakimi kimilockman_	Agak² dh nk sampai sempadan zone tu, bole slowkan pace, jalan atau rest kjp
一小時內	Hazzad Yahya hazzadyahya	Sebagai seorang pelari perlahan yang buat zone 1 hampir setiap hari, ini tips saya; set alarm untuk HR. Bila lepas zone 2 mesti akan berbunyi. Lepas tu jalan je sampai HR betul dah drop dalam 20 bpm. Dah tu baru sambung lari
6 小時內	Ameen Noorly ameenson	Kena byk sabar dan konsisten
12 小時內	Muhammad Firdaus firdausneonexxav2	Use heavy shoe
12 小時內	Amirul Mohd Roslan amirul.m.r	warm up betul2 at least 12 min - 15 min before start Zone 2 Training latih pernafasan juga < boleh cari dekat youtube time slow ni juga bagus untuk practice running strike yang betul. lembutkan bahu and make sure tangan pun berhayun sekali and smooth. position elbow tu dalam -+ 90 degree untuk best practice,just make sure setiap session 45 min - 60 min and 130min untuk lsd *Tips yang saya amalkan
13 小時內	akrmmadnan	Banyak tips, thanks semua 🙏🏽
14 小時內	Azri Awie khyazry	tips dia kena banyak sabar jugak 😅
14 小時內	Meor Danial Akmal shittydanial	tips dia, kena cari member lari sama, bila ada kawan boleh borak takdelah rasa bosan lari slow ni