ピッコマで漫画読むか食べたかったお菓子食べる！

抱っこしたま、イヤホンしてドラマ見てました！ 3ヶ月の頃は抱っこでしかお昼寝しなかったので、ドラマや映画を見れる、やったー！って気持ちでいました！

他人と話す(支援センター等に行く)をわたしはしてました！

・美味しいものを食べる♡ ・時間が少しでもあればポジティブな音楽を聴く。(イヤホンをつけたら赤ちゃんの鳴き声が聞こえなくなるので近くにいる) ・YouTubeなどでショートドラマを見る。 (5分,10分のドラマがあります) ・短い小説を読む。

旦那さん協力得られますか？ ・昼寝した途端に出かける(夫が見る) ・夜寝たあとにちょこっとでかける ・土日1人時間もらう(夫が見る) 2人目産んでからの方が隙間時間見つけては1人時間取り合ってます。 でかけるのがしんどかったら、せめてバルコニーで一息とかでもいいとおもいますが、 離れるとかなりリフレッシュできますよ！ 授乳の合間がおすすめです。

赤ちゃんと一緒に寝るのはどうですか？ 私も3ヶ月になった息子と会話ができない9月に2歳になる娘と日中は過ごしています。 YouTubeやドラマ、映画を観るのもリフレッシュの１つですが、私は、2人がお昼寝のタイミングで目覚ましをかけたりして30分は何が何でも寝る！と決めて一緒に寝ていますよ(>艸<○)笑。2人同時に寝るのは稀ですが…＿|￣|○

娘1歳3ヶ月です！今はちょっと暑いけど、涼しくなってきた頃にお散歩がてらベビーカーでスタバに行ってました！寝てくれたらラッキーだし、寝なかったら外の席で飲み物飲んだり…！ 家族以外の大人、店員さんとお話しするのが気分転換になりました👍

私はとにかくインスタで赤ちゃん向けのイベントを探しまくってます！ 助産師さんの団体とか、子育て支援の団体とかが定期的にイオンで託児やっていたり、他にもイベント開いてくれたり。 市町村主催のイベントとかもチェックしてます！ 子供と離れることが無理なら、子供を連れて誰かと会ってお話しして気晴らしするのが1番いいです！ とにかくイベントごとに参加して、その度に人と会って、ママ友できたらその人ともお話しして。できなくてもその主催の人とお話しできるし、次のイベントも知れるし。 とにかく子供と2人だとしんどいので、家から頑張って出て誰かと育児のことを共有します！ 子供も違う環境で刺激になって成長にいいかなーと私は思ってます😅

まず、お布団で寝かす練習をしとかないとですね。『スワドルアップ』使うのオススメですよ。その間自分も昼寝。眠れなければイヤホンで音楽聴いたりドラマやアニメ見たり。離乳食始まったらもっと休む暇無くなりますから今のうちに体力回復しときましょう

リフレッシュとか考える余裕無かった😭 初産ってのもあり頼れる人もおらずで毎日必死すぎて寝れず食えず体調不良もありで産後鬱状態😇 今(8ヶ月)になって適度な手抜きを覚え始めました🤣 頑張りすぎないでくださいね☺️ 赤ちゃんのいる生活長いようで短いです👶✨️