Є пігулки для вітаміну Д 👌🏻 Я не люблю взагалі знаходитись на сонці, тож регулюю його рівень через пігулки. Рак шкіри гірше (у чоловіка була меланома)

Тонка межа між отриманням вітаміну D і ризиком раку шкіри полягає в балансі: перебувайте на сонці коротко (10-30 хвилин кілька разів на тиждень) для вироблення вітаміну D, але використовуйте сонцезахисний крем і захисний одяг, щоб уникнути надмірного УФ-випромінювання і зменшити ризик раку шкіри

На сонці не отримаєте оптимальну дозу вітаміну Д, то вже давно спростовані міфи