認知症予防に良い事は脳トレじゃなくて、身体を動かす事で、筋トレお勧めです🏋️‍♀️ アンデシュ・ハンセンの「運動脳」も良い本ですよ📚

運動することでしか、認知症発症に関わる物質が分解できないそうです。詳細忘れてごめんなさいですが。。 薬もできてるけど、なるかならないかわからないものにお金を使うより、毎日ウォーキングとか軽い運動を続けることが効果あるそうです。周りを見ていて、確かにそうですね。お出かけ好きな方は80でもお元気。 あと、昨日食べた物を忘れるのは認知症ではなくて、昨日食べたこと自体を忘れるのが認知症だそうです。朝ごはん食べてない！と言い張るようになると認知症ですね。。

過去一週間分の献立を思い出す訓練は良いと聞きました。コツは食生活のためにも肉、魚を毎日交互に食べるようにすると、「昨日は肉だから、その前は魚ね」と、献立も思い出しやすくなります。是非やってみてくださいね😊！

自転車、水泳 トレッキングもオススメ

歯は大丈夫ですか？ 損失はかなり大きなリスクだと聞きます。

運動です！ 特にランニング30分くらい。 ウォーキングや自転車でも良いそうです。

認知症と加齢に伴う物忘れは違うと言うことは理解されている前提でお伝えします。 運動や脳の活性化や食生活に気をつける等全てに繋がること、『社会参加』です。ルーティンを熟すだけより、コミュニケーションを要することをプラスした方がなお良し ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ‹"ｰᵎᵎ

砂糖を控えたら、私は物忘れしなくなりました。 55歳ですが、ここからどう生活していくかが大事ですよね😆 母は90歳ですが、毎日日記と家計簿をつけていまして。 認知症は発症しておらず、身内が大丈夫ですと、自分も多分大丈夫な気がしています。 ご親族の方はいかがでしょうか。 56歳、若いじゃないですか🤗

サプリ飲んでます。 ホスファチジルセリン イチョウの葉 あとは卵も食べたほうが良いです。 それから脳の血流の為、水分不足にならないように。 血液サラサラの為に ケルセチン、グレープフルーツジュース 視力が悪いならメガネを掛けて、視界がぼやけないようにする。 本は出来るだけ速読、動画視聴も倍速で。 私はストレスによって若い頃から認知症の症状が進行してきましたので、様々対策はしていますが、やはりストレスは大敵です。 穏やかな気持ちで自分を労る生活が基本です。 しかし認知症にも様々なタイプがありますので、先ずは原因を突き止めてから、それに対応した処置が必須です。 無闇にあれこれ試しても、的が外れていては意味がありません。

職業柄、アロマを取り入れた認知症予防講座を開講していますがセルフケアとしてヘッドトリートメントは非常におすすめします。 脳血流を良くすることで認知症のみならず脳性疾患や冷え性にも非常に効果的でご受講下さっ たお客様やセラピストの皆様からも本当に喜ばれています❤️ ながら&セルフケアで予防できるのが一番ですよね！ もしアロマで気になりましたらご連絡お待ちしています♪ 天然香料、香りを嗅ぐことだけでも全然違ったきます🥰