일단 벌컵 자체가, 단순히 체중 증가라기 보다는 잉여 에너지/칼로리 남겨서 근성장 유리한 조건+폭발적 운동을 가능케 하는건데, 1g당 칼로리만 보면 지방 9kcal 탄수 4kcal일지라도, 지방을 탄수 대신 섭취하면, 그 폭발적인힘이 안나. 물론 탄수 줄이고 지방만 섭취하면, 수분이 빠져서 단기간에 체중이 주는 것처럼은 보이겠지만.

저탄고지 하면서 살 쭉쭉 빼는 사람들 보면 역시 탄수화물 아닐까

탄수가 더 쪄요 지방은 먹는대로 흡수가 잘 안됩니다 탄수는 소화가 쉬워서 흡수가 잘 되고 글리코겐으로 근육과 간에 저장되었다가 사용이 안되면 지방으로 바뀌어서 저장이 쉬워요

탄수화물 중 가공 탄수화물을 먹을 때가 가장 체지방 증가가 많이 돼 그리고 그것만 먹을 때 예를 들어 빵만 아침 점심 저녁으로 매일 먹고 주 월 년으로 먹으면 이건 뭐... 벌크업 같은 건 굳이 안해도 돼 체지방이 늘어서 좋을 거 없고 근육량을 늘려야지~