Cứu với mn ơi😭😭😭 Chuyện là em đang giảm cân, em thực hiện đầy đủ thâm hụt calo (1600kcal/ngày), tập kháng lực đầy đủ cả thân trên thân dưới, cardio nhẹ nhàng 45p sau tập (dốc 15, tốc 3), có hôm em tập body combat hoặc đi bơi. Nhưng hiện tại em bị chững tại 71,3 mà còn đang dấu hiệu tăng mặc dù THẬT SỰ em không ăn quá calo (tdee: 2100kcal) gymthreads