Estoy en volumen , necesito tips de como comer 3 comidas al día x lo menos ya que más no me entraaaa😭😭

串文

2024-09-09 12:52

Estoy en volumen , necesito tips de como comer 3 comidas al día x lo menos ya que más no me entraaaa😭😭

讚

9

回覆

33

轉發

作者

Ornella❤️‍🔥
orne_566

粉絲

串文

36+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
一小時內	🇪🇸Luis Muñoz Femenia \| Entrenador Personal🧑‍💻 whoisluisjr	No hay tips.. es saber escoger que alimentos te resultaran mas sencillos de comer para hacerlo 3 veces
3 小時內	María \| Dietista 🍊 akikomo.nutricion	Utiliza alimentos densos.
5 小時內	Nahuel Martín nahuelmartin92	Da igual que sean 3 comidas, 4 o 5. Lo importante es que haya un superávit calórico. De no ser así, no habrá hipertrofia muscular.
6 小時內	Entrenador Personal Online estebantrainer_	Hola! Yo estoy buscando 5 personas para una planificación a 9 meses vista en donde te ayudaría a conseguir tu objetivos. Es para mí TFM. Respóndeme si estarías interesada 💪
7 小時內	Dani Calle \|\| ENTRENADOR ONLINE calle_12dani	Tienes 2 formas de meter más kcal, a través de alimentos líquidos o optar por un intra-entreno que añadirá principalmente CH.
7 小時內	Gabri3l Garcia_vitalique gabri3lgarcia_vitalique	Como te dicen metería carbos intra para darte un punch. Hay variedad como maltodextrina, amilopectina o dextrina cíclica y acompañados de EAAS es una mezcla perfecta. Añadiría glutamina por la mañana para "lubricar" el estómago y/o betaina que ayuda a producir más ácido clorhídrico para tus digestiones. También haría las comidas fuertes antes y post entreno. Añadir grasas saludables añade calorías tambien: aguacate, olivas, salmón, sardinas, etc
10 小時內	K A R E N & A N D R ÉS karen_y_andres	🔜 Envíanos la palabra “GUÍA” por IG y recibe nuestra Guía de Alimentación GRATIS 🍏✔️
16 小時內	Diego Barcala barckley36600	Si entra si ... Y lo sabes
17 小時內	Ely Fitt ®️ ely_fitt	Calorías líquidas!! Batidos, Licuados 🧋 Y alimentos más densos caloricamente, por ejemplo grasas con proteína 🙌🏻 En poca cantidad, aportan muchas calorías ⚡️