Diet bareng, ada challengenya perminggu, jd ga bosen

Ikutan komunitas diet transformwithst , selain diet penyakitpun terhempaskan

Hai.. aku diet metode defisit kalori + IF . Udh turun 10kg dalam sebulan. Pagi nya aku minum hotto, malemnya aku minum cuka apel + lemon. Manjur banget 🫶🏻 cobain deh. Dan yg penting harus commit. Awalnya berat bgt tp setelah 1 minggu, 2 minggu jadi keterusan deh. Sama jgn cheating kalau bisa. Kalau emg ga ketahanan sekali dalam sebulan gpp. Tp not too much ya . Nanti bisa feel guilty afternya :( . Aku selipin workout at home jg 30 minutes per day. Yg simple2 aja WO nya yg penting ada keringet 😊

Tidak usah diet, yang harus dilakukan cuma perlu makan yang tinggi serat,protein, karbo. Nanti turun sendiri karna kalori yang masuk juga rendah

Gpp besok kalap, tiap hari kalap pun ga masalah..asal, tetap pada hitungan defisit kalori :D