побачила в тік-тоці челендж 75 hard (важкі 75) де суть 75 днів поспіль дотримуватись правил: • Дотримуватися дієти (для себе я просто хочу додати сніданки, бо я ніколи не снідаю, і хочу мати таку звичку) • Алкоголь виключається на всі 75 днів (це буде легко, бо я і так не пʼю) • Робити два 45-хвилинні тренування на день, одне з яких відбуватиметься на відкритому повітрі (для себе я буду виділяти одне тренування, як раз піду в зал, а друге замінювати прогулкою, щоб більше знаходитись на вулиці)

串文

2024-09-11 12:57

讚

回覆

轉發

作者

_arisonne_

粉絲

串文

32+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	_arisonne_	•Документувати прогрес на фото і викладати в соціальних мережах. (буду відписувати тут, та викладати в тік-ток, як раз хочу його трішки розвивати) •Випивати 4 літри води на день. (перерахую норму на свою вагу, але пункт залишаю) •Читати за день по десять сторінок книжки для саморозвитку/карʼєри (тут я трішки зміню правило, бо хочу читати просто книжки, які мені цікаві, і вилазити з «нечитуна»)) І хочу додати собі правильно: •Прокидатись о 6й, лягати об 11й (бо маю дуже нестабільний графік сну)
12 小時內	Олександр К. a.konashevskyi	Вау круто! Я б із радістю, тре тільки адаптувати до себе