Přestávám s tréninkem, konec cvičení, alespoň na nějakou dobu.🙁 Už měsíc nespím. Střídají se noci, kdy nespím vůbec a noci, kdy spím alespoň pár hodin.🙈 Jsem totálně vyčerpaná. Pídím se po příčině. Asi chronický stres. Nemůžu trénovat, pracovat ani myslet. Prosím o pomoc. Máte s tím někdo zkušenosti? Pomohlo vám něco? Spánkovou hygienu dodržuji do puntíku. Už jsem zoufalá.😥

串文

2024-10-11 06:33

讚

回覆

108

轉發

作者

Barbora Pocová | Fyziofitness trenérka
fit_s_barou

粉絲

串文

47+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
4 小時內	Stanislav Benko stanislavbenko	Pravidelny sex 😂
5 小時內	Jana Štěpánová jana_stepanova_reality_koucink	Předpokládám, ze mate vychytany, ze večer se netrenuje. Tak spis co udělat jinak. Přeplatek bych všechno z mindsetu VÝKON na ZÁBAVA. I regenerace a meditace, když si to člověk nastavuje, vlastně se zase nutí do nějakého výkonu. Konkrétně meditace dokáže některé lidi hodně vyhajpovat, protože se příliš koncentrují. Není odpověď co přesně, ale v přístupu.
5 小時內	Tomas tomass.zajic	syndrom přetrénovani :-)
7 小時內	Jan Munzar jan.munzar	Vycerpane nadledvinky?
7 小時內	Ivana Sabatkova / PM / FitLine ivana_sabatkova	Ahoj Jak tu už někdo psal, nájezd na SV Vše můžeš podpořit výživou. Ozvy se pokud Tě zajima spolehlivá a kvalitní suplementace. ☺️
9 小時內	#freehand vyšívané tenisky🩷🪡🧵 vysivane.tenisky	Taky to takhle mívám během života střídavě spím nespím spím nespím. To už pak nevíš jak líp vyvětrat, nebo načasovat odchod do postele, nebo kdy vstát, nebo co před spaním jíst a v kolik naposled a hlavně nekoukat do mobilu a blabla. U mě je to dycky v hlavě, fakt. Prostě něco čím se trápím nebo na něco myslím🤷
10 小時內	Kristy Boxx kristy_boxx	Me pomohlo zacit psat. Nekdy fiktivni nahodne pribehy, nekdy formou deniku, nekdy nejake uvahy a treba vize a prani do budoucna. Nekdy clanky na tema ktere me zajimalo a tak. Jde o to ze se clovek dostane z nepretrziteho tlaku a prijmu informaci z venku a naopak zacne poslouchat nitro a da prostor sve dusi vyjadrit to co chce vyjadrit. Nekdy jsem psala 5 minut jindy 3 hodiny. Kdyz jsem nevedela tema, poprosila jsem chat gpt... Od te doby pisu kazdy den a stale me to naplnuje.
12 小時內	Věra Rapantová verka12	Meditace
12 小時內	KATERINA Zemanka 🌸 katerinajezemanka	Pokud nemůžete spát, proste moc dřete v tréninku. Tělo už nemá na spánek energii. Mám někdy takový stav po těžkým zavode nebo více intenzivních tréninku za sebou
一天內	my_dark_s0u1	Ahoj, tohle musí být strašně náročné. 😔 Když spánková hygiena nepomáhá, možná by stálo za to promluvit si s lékařem nebo odborníkem na spánek, pokud jsi to ještě nezkusila. Chronický stres a nespavost jsou bohužel často propojené, takže by mohl pomoci i psycholog, třeba s technikami na zvládání stresu. 🌿 Jinak třeba ti trochu uleví dechová cvičení, meditace, nebo jen krátké procházky, aby sis odpočinula. Moc ti držím palce, ať se to zlepší! 🙏 Kdybys chtěla, můžeme o tom klidně víc pokecat.