PNF . 對於PNF到底是什麼？ 大多數的人都認為這是一種放鬆技術！ 殊不知PNF是非常深奧的，從教導個案完全做不出的動作，到能獨立操作。聽起來很簡單，但其中藏了很多玄機。 例如：手法、口頭指令、給予阻力的方向……都會大大影響整個結果。內容很深奧多元，雖然我英文真的太不好了，但 pnfman 老師卻可以用淺顯易懂的方式，讓我馬上理解！ 上完Lv1、Lv2的課程後，刷新了我對訓練上的很多認知，瞬間覺得自己內涵提升了120%（自己說🤣 . 現今健身產業，重心多放在重量及如何增肌減脂！ 卻忽略有更多的人深受傷痛困擾，嚴重則影響到日常生活，包含基本的「蹲廁所、舉手」都有困難。 這不禁讓我思考，除了持續進出醫院外，難道只能選擇開刀了嗎？ . PNF這項技術回答了我的疑問❗️ ⚠️右肩不舒服➡️用左腳解決 ⚠️左髖不舒服➡️用右手解決 幫助個案從失能到恢復正常功能 @showfittw 分享了一句話： 『給我一個好的部位就可以訓練到全身』 我想這就是PNF讓我感到心動的部分，也是這項技術的厲害之處！ . 健身