둘다해 필라테스는 살안빠져 필테하고 웨이트좀하고 유산소도 조금씩해야 살은빠지는거같어

필테는 체형교정이고 웨이트는 근육량 증가이고 다이어트,,? 그냥 동작을 잘 하면 본인들이 원하는 체형교정은 따라오는것,, 다만 필테보다는 웨이트가 칼로리 소모가 더 높기에 다이어트는 조금 더 도움이 될 확률이 있지 유산소 기구도 많고

요가 같은 속근육을 잡으면서 정적(?)인 운동이 좋으면 필라 내 몸에 근육이 붙는 걸 보고싶어!!!난 힘이 좋아!!면 헬스(처음한다면 피티)