才37歲腰椎退化+長了一點點骨刺 +神經壓迫😐😐😐 有什麼方法可以治已經有在復健了但每天起來腰還是很酸痛🥲🥲 不懂就問脆

2024-10-11 14:42

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17 分鐘內	lebronking888	建議可以找整復喬骨盆，可減緩很多
29 分鐘內	賴永昇 littledark2005	換一張支撐力好點的床墊
35 分鐘內	熊凱栗 bearkelly	可以試ㄧ下護椎衣
41 分鐘內	四方工作室 relax_tainan	長骨刺要看是不是主要壓迫到神經的原因，若不是的話。想快速一點可以搭配徒手放鬆，把周圍緊繃的肌肉做放鬆調理，並且要配合一些訓練及姿勢的調整
一小時內	Ellis Aura ellisgoldenlove	加營養調理，幫細胞修復
一小時內	higigi32	脊椎歪了啊。上樑不正下樑歪，站好，坐好。
一小時內	Mac Huang machuang899	要降低發炎，拉單槓加上整脊，深蹲補充鎂500mg. D3+K2 2萬iu 補充鋅50mg,b1.1g .比12，還有B群，多吃筋膜食物，薑黃，魚油
一小時內	小護士Coco璦(Nina Coco) coco9319	你住哪個縣市呀？可以來試穿我們護具，會讓腰部很舒服喔！可以改善你目前遇到的狀況，如果穿了喜歡可以買回去天天穿，透過日常生活動的狀態回正骨盆和脊椎，不喜歡不買也沒關係喔！也可以考慮做AI脊椎檢測😆
一小時內	許毓芳 lity1410	吃中藥
一小時內	李雨薇 raina924	負離子護腰