헬치니들~ 하이풀리 등운동 하는데 오른쪽 어깨에서 풀다운할때마다 딸깍딸깍 거리면서 소리나는데… 내 자세가 이상한거야 왜그러는고야?? 참견부탁해

2024-09-29 23:25

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2 小時內	TripleK tk0070_	사람마다 지내온 자세에 따라 어깨 가동범위나 충돌증상 구간이 달라서 본인한테 맞는 자세를 찾는게 좋아보여 팔꿈치가 너무 뒤로 빠지지않게 앞쪽으로 내려보기 추천!
3 小時內	한천수 h_c_su	뒤로 당기지 말고 수직으로 당겨야 함 이해가 잘 안되면 우리가 플랭크 해서 버틸 때 자동으로 외회전 하게 되는데 그 느낌을 가진 상태에서 아래로만 내릴 수 있는 만큼 내리면 됨