Olah raga kak, pergi ke gym mau angkat beban atau cardio juga ngaruh banget. Aku tipe yang ga bisa diet, sejak gym aku turun mayan 7kg dalam 5bulan lebih (tapi masih bisa makan cake sama ngopi)

Kuncinya ga punya duit pasti cepet kurus 😂

Klo stuck bgt tapi udah usaha sebulan diet dan olahraga tipis tipis mungkin bisa ke ahli gizi deh kak Soalnya aku wktu itu liat di tt ada bbrp makanan yg ternyata makanan dikonsumsi orng tsb yg bikin badan gabakal turun bb 😊(pdhl klo liat di google bagus untuk diet)

If aja non..simple..jgn nanya saran mulu tp kl makan ngeggasssss aja

Aku defcal ka, udah 3 bln baru turun 7 kg, dr 70 ke 63, tinggi 157, gatau sih cepet apa lambat... tapi masih gendut soalnya blom berat ideal aku 😔

aku ikut nyimak ya kam

Aku punya pengalaman kalau mau curcol dm y

Yuk kak pakek fiber diet nya findmebeautyofficial 🥰 1 minggu bisa turun 2-4 kg

kl diet turunin BB intinya cm 1. Masuk fase defisit kalori.... entah pake cara if, keto, dsb intinya itu membatasi asupan kalori biar ga lebih dr kalori maintenance

Aku loss dari 68 sekarang sudah 58 dalam waktu 2 bulan😊 Tipsnya : 1. Kurangi karbo 2. Perbanyak protein & serat 3. Minum air putih 2,5L / hari 4. Kardio minimal 30 menit / hari 5. Skip tepung, gula, minyak