悪いとは思いませんが、この投稿を見ていると、「体幹を鍛えたいのか、それとも背中を鍛えたいのか」が少し分かりにくく感じます。 トレーナーからすれば「どちらも鍛えている」と答えるかもしれませんが、私としては「背中は背中、体幹は体幹」と、別々にトレーニングした方が、結果的に効率的だと思います。一見、非効率に見えるかもしれませんが、安定した姿勢で背中を丁寧に鍛えることで、よりしっかりと効かせられますし、体幹も同様に、独立して鍛えることでその効果が増すはずです。 SNSで「いいね」やコメントをもらったり、フォロワーを増やす目的であれば、このようなトレーニングも◎ですが、トレーニングとして背中と体幹を効果的に鍛えるなら、やや△かもしれませんね。