Mau nanya nih buat yg udah biasa lari, dulu waktu baru awal mulai lari gimana sih caranya? Belajar napas dulu kah? Atau gimana? Soalnya aku pengen juga lari tapi kalo agak kenceng aja rasanya dada mau meledak 😅 apa yang salah ya?

串文

2024-11-03 06:52

讚

回覆

轉發

作者

Dini Ayl
diniayulest

粉絲

串文

96+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Emita Noviyanti emitanope_	pemanasan dulu kakak sebentar 5 menitan gpp
3 小時內	aldo abu hafshoh aldoafrianda	Lari santai aja mba, klo cape jalan kaki, udh recover, lari lagi.. klo belajar napas udh dari lahir bisa mba.. 😄 Yang penting, jgn lari krn orang lain, lari krn mba akan merasakan benefitnya.. 💪💪 Saya tim pace 10, walk run walk..
3 小時內	V. R. A. vickyreissa	Awalnya mah yg penting gas aja dulu, lari tp sambil jalan juga. Pelan2 mulai benerin running form, nyobain full lari tapi jarak pendek, belajar jaga HR rendah jd larinya pelan aja, mulai nambah jarak tipis2, belajar drills. Yg belum kesampaian strength training sm latihan interval nih
6 小時內	ryu_docho	Banyak tips ini itu, tapi strength training dan running drill buat benerin form, itu mutlak dan wajib sih 😊✌🏻 udah bener itu kak banyak nge-gymnya, klo lari makin kencang dgn HR aman itu bonus konsistensi latihan sih imo
7 小時內	ADit_ dit_933	Udah jalan gtu aja😅. Bener bener jalan dulu terus jogging tipis2 , baru 100meter udah stop karena ngos-ngosan😮‍💨. Lama2 300m, 500m dan baru bisa sekilo lari setelah setahun konsisten tiap weekend. Oh ya , klo nafas aku ngambilnya panjang. Hirup dalam keluar pelan , klo nafas pendek nanti cepet capek.