ТЫ НЕ ПРАВИЛЬНО СЧИТАЕШЬ БЖУ, если считаешь продукты в приготовленном виде. Для точного подсчета калорий и БЖУ важно правильно взвешивать продукты. Вот несколько простых правил: 1. Взвешивание сырых продуктов: Обычно продукты лучше взвешивать в сыром виде, так как их калорийность и состав в таблицах указаны именно в этом виде. Например, после приготовления мясо теряет воду, и его вес уменьшается, но калорийность остается на 100 г сырого продукта. ⬇️