Eu me matava na academia e não via resultados. Depois de 3 anos tentando e falhando, eu descobri o que realmente faz diferença. Aqui estão 7 lições que transformaram completamente o meu físico: 1. A dieta perfeita é uma ilusão, PARE de fazer dieta para emagrecer. Ao invés: ...ver mais

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2024-10-15 14:29

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Victor Villela
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幾秒內	Victor Villela victorvillela	Ao invés de tentar seguir uma dieta restritiva e impossível de manter, foque em hábitos alimentares flexíveis e sustentáveis a longo prazo. Permita-se comer seus alimentos favoritos com moderação, sem culpa. Isso evita a mentalidade de "tudo ou nada" que sabota o progresso.
3 小時內	Souza Thiago thgsouzas	Aprendi o mesmo com o tempo 👊🏾👏🏾
6 小時內	Vhilmara Barboza Menon vilmara_cylke_barboza	Única coisa que me pega é a 8 horas de sono, simplesmente não consigo!! Tentei dormir às 22:00 e a 1 da manhã estava acordada já, hj entendo q meu organismo aceita as 6 horas de sono e tá tudo bem!
7 小時內	Margareth Meza margarethmeza	Legal! Vc é muito bom! Parabéns
11 小時內	Felipe Marques \| Nutricionista Fortaleza felipenutricionista	Levou 3 anos irmão?
一天內	Yuri Ikegami macfire_b	Pior que deveria ser um senso mais comum, pq vai de limitação, saúde mental e paciência. A busca pelo corpo perfeito frustra tanta gente...