一件事要成功 =效率×時間 大學時因好奇而學靜坐 數息法 每天打坐2小時，為求效率 先治身體及昏沉 而早晚跑8公里 做體能 ，爲求數息無雜唸 而在日常生活作息上時時刻刻提醒自己 專注在當下，爲求放下數息 而將跑步的呼吸練到一個呼吸跑36步 終於在2個月後入定了 至今即使要每天通勤一小時上班 還是會排除困難 先跑步才上班，以維持健康的身體及打坐時的效率 道阻且長 要更有效率且或得更久 更健康 才能常常體悟那個風光喔 共勉之