Dezembro completo 1 ano de treino sem pausa e tirei uma foto do mei corpo mes passado. Comecei com 130kg e agora estou pesando 133kg, ja me frustrei muito por causa disso e em outras ocasiões eu desistiria, porem entendo q estou num processo de recomposição corporal. (Tenho 1,93m) Qual dica voce deixaria pra mim ? Gym Threads

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2024-10-16 16:25

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Enrique Mateus 
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發文後	用戶	內容
5 小時內	Mayson D Lucas mayson.d.lucas	Come menos uia
6 小時內	M.P mar.cos.paullo	Eu não tenho dica mas parabéns pelo foco! Sucesso! Vai que vai!
8 小時內	Lucas lucaspsantos_7	Tem diferença entre o começo e atualmente? Caso tenha, deixe de lado o peso. Fotos, espelho e roupas são um parâmetro mais fiel, medidas com fita métrica também. Meu conselho seria contratar um profissional caso não tenha contratado ainda, vai encurtar seu processo
8 小時內	Jordan Barros jordanbarross	Musculação : ganho de músculo Perca de peso: dieta .
8 小時內	Lucas Stephano stephanolucas	Cutting pesado se você tiver a mentalidade kkk depois cresce seco. Vai melhorar a resposta do treino quando você tiver menos gordura corporal. Já tá treinando um ano então você força de vontade pra fazer. Só pare quando chegar nuns 15 de BF.
9 小時內	Guilherme Santos gsgui	A melhor dica que poderia dar e, sai da net, infelizmente e um meio em que poucos querem te ver bem, irão tripudiar, fazer chacota e num momento de psicológico mais fraco pode por todo o seu esforço a perder. Então, segue seu caminho, curte a caminhada e evite que terceiros tenham a oportunidade de te ver pra baixo.
14 小時內	Jhony Leffa jhonyleffa	A dica é procurar um profissional que te oriente, 1 ano e ainda está assim é pq não sabe fazer o que é preciso pra alcançar a meta que VC quer. E isso não é vergonha nenhuma pois ninguém nasce sabendo. Continue sempre mesmo nos dias mais difíceis!
14 小時內	Thiago Silva thsilva_br	Eu acho que vc tem que procurar um nutri legal, que te mostre que dá pra ter déficit calórico e ter prazer comendo, com uma „dieta“ baseada em que vc curte mais comer, sem colocar mts alimentos que não estão na sua rotina. Esse negócio de batata doce, pra quem não gosta, por exemplo, é besteira. Tem tantas possibilidades. Talvez esteja faltando uma orientação profissional para te dar aquele empurrãozinho, pq a vontade já vimos q vc tem de sobra. Boa sorte no processo.
20 小時內	Cassio Esteves cassioestevess	Tome uma dura
21 小時內	Felipe Antônio felipeantonio_ofc	Meu mano, estou a exatamente 11 meses nessa luta, comecei com 138,00 e hj bati 102,00 kg. Pra mim não foi tão difícil, 3 primeiros meses era musculação e 30 min de cardio de seg a sab. A dieta smp mto facil.. exemplo.. cafe da manha: 1 pao frances, 3 ovos, manteiga ou requeijão, 1 fatia de queijo, cafe e uma fruta, almoço: arroz, feijao, grelhado e salada.. cafe da tarde era meio pao, 2 ovos e cafe (ja cortei 1 ovo "la ele", queijo e a fruta).. a janta era semelhante ao almoço, mas sem feijao