Gesss mo nanya dong yang udah pernah FM… kalian dulu waktu latihan FM milliage per minggu nya berapa sih? Spil dong

2024-10-22 02:47

讚

回覆

轉發

粉絲

串文

92+

無資料

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

NaN%

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
10 分鐘內	Steven Tsai tsaisteven_____	peak 80an dkit per minggu, AVG 65/minggu
26 分鐘內	Randi Adi randiadiprtm	Tergantung period latihan Kak: - base endurance 50-60 - middle transition 60-70 - peak 70-80
一小時內	Indira Susetyawati kitokiti	4 bulan di 30-40, kemudian 2 bulan 50-60, peak 80 km
一小時內	Nengah Darmawan nengdarma	50km aja. tapi hasilnya ya gak memuaskan.
6 小時內	Bagia D Nugraha bagia.dn	4 bulan/16 minggu 13 minggu: 80km/week up to 100km/week 3 minggu (taper): <65 km/week