"Tem que fazer dieta para emagrecer" MENTIRA. É literalmente só seguir esses 5 passos: 1. PARE de fazer cardio. Ao invés:

2024-10-23 19:06

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幾秒內	Victor Villela victorvillela	Priorize o treino de força! Faça o cardio apenas depois do treino ou em um horário separado. • Cardio antes do treino diminui sua performance. • O treino de força constrói músculo, que queima mais gordura. • Cardio com muita frequência colabora para alteração do metabolismo.
4 小時內	Elaine Soares nane_ssoares	Serve para homens e mulheres?
16 小時內	Danielle Jayme de Angelis danideangelis	2?
17 小時內	Eduardo Macul edumacul	Pra quem nao sabe ele ta falando merda de proposito pra gerar engajamento. Lamentavel