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串文鏈結2024-10-24 12:38
2024.10.24
台北馬 W7 Tempo 10K,P4:20
動態伸展 熱身2K Tempo 10K
緩跑1K 動靜態伸展
週日還有長榮全馬，小小減量一下，跑10K,跑完手錶出現久違的巔峰狀態，長榮馬的預估時間也變快了，長榮馬感覺可以拼一下
跑前一包威德，跑後一包威德與雞精
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作者
許瑞祥
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