許瑞祥

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2024-12-15 12:24	2024臺北馬完賽，賽前沒什麼信心能跑完，因為長榮馬後重感冒，跑感有點跑掉，花	24	3
2024-11-23 10:47	2024.11.23 Long run 34K 上兩週身體狀況不佳，速度跑不太起	23	1
2024-11-03 05:32	2024.11.03 台北馬W8 Long run 30K(P4:40~P4:2	12	0
2024-10-27 10:12	9/7武嶺結束後，投入了跑步的訓練，週跑量約78～96，迎來期中考長榮馬，賽前體	45	8
2024-10-26 03:37	明天就是長榮馬，準備了7週，來測試一下現在的狀況，用來規劃後續台北馬的比賽策略	94	12
2024-10-24 12:38	2024.10.24 台北馬 W7 Tempo 10K,P4:20 動態伸展熱	12	0
2024-10-19 11:55	2024.10.19 台北馬W6 Long run 23K (P4:30) 今天	9	2
2024-10-17 04:21	2024.10.17 台北馬 W6 Tempo 13K,P4:20～4:10 動	8	0
2024-10-13 06:54	2024.10.13 台北馬W4 Long run 28K(P4:40~4:30	5	0
2024-10-10 06:44	2024.10.10 國慶日跑步台北馬 W5 Tempo 12K P4:10	10	1