第一次 跑長距離（LSD)-未完成（DNF） 大約從去年11月開始，週六都會進行所謂的長距離慢跑，基本距離大約是20公里起跳，隨著課表增加，所以跑20公里，不能說是輕鬆，就是日常。 不知道是昨晚吃太爽，還是睡覺沒睡好（好熱），還是有點感冒 ，還是一起跑的配速太快，原先設定的的5‘10/km，跑結果前面十公里配速，大約5‘08km，有點超速，不知道為什麼覺得有點想吐。 接著我跑到14公里時，第一次有感覺身體累了，毅然決然地放棄了（DNF)。 這個故事告訴我們，長跑前ㄧ天，不要吃太好 ！ 先祝福有跑長榮馬拉松，日月潭馬來送，關山馬拉松 ... 的跑友，都能順利無傷完賽。 今日課表 ：原24km(只跑14km) 心率：143 配速：5‘20/km