Sky Gau

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努力成為想成為鐵人S 但是爛軟才是我的本性歡迎一起跟我一起成為爛軟跑者 🏃

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2024-10-28 09:08	低強度有氧過量 !! 意思就是跑太慢 !! 都慢慢跑心跳都不心跳了 !!
2024-10-28 01:24	長輩常說 : 跑步傷膝蓋，你不要跑步了，回答跑步傷步傷膝蓋這個問題前，我們可	107	54	4
2024-10-27 11:05	繼續在跑步機上爛軟跑，這配速假的，不要太相信！昨天藍藍配色，今天紅紅配色，	45	5
2024-10-26 10:30	一日兩練，一日兩餐！早上14公里跑爆掉，心有不甘，下午使用跑步機把剩下沒
2024-10-26 01:42	第一次跑長距離（LSD)-未完成（DNF）大約從去年11月開始，週六都會進	101	24
2024-10-25 07:21	如果你是一跑步初學者，先不用在意心率問題，先養成運動習慣，以三十分鐘為基礎。	133	9	1
2024-10-25 06:07	拋開數據，不看配速，不看心率，依照自己的體感，當一個純粹的跑者 !! 我的足底
2024-10-24 01:24	輕鬆跑一點也不輕鬆今天為了讓太太好好睡覺，在她叫醒我之前，我就已經起床準備出	154	32	1
2024-10-23 01:53	最強教練 !! 清晨聽著窗外的雨聲，昨天跑間歇腳有點酸，我想著今天休息好了。
2024-10-22 04:53	跑步，不會把你的心臟跑爆掉昨天跟學長討論 @neil.run.run，我以J	153	53	3