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串文鏈結2024-10-25 07:21
如果你是一跑步初學者，先不用在意心率問題，先養成運動習慣，以三十分鐘為基礎。
比方說：跑步五分鐘+快走25分鐘 --》跑步10分鐘+快走20分鐘，最後能夠持續慢跑30分鐘。（持續幾個月之後）
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Sky Gau
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