Olá, querida! Caso se singa à vontade, entre em contato comigo pelo instagram ou whatsapp que posso te enviar uma caderneta da ansiedade que envio para meus pacientes, que tem várias dicas para relaxamento e outras. Espero que possa te ajudar. 🤍

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algo em especifico está te angustiando?

Minha terapeuta maravilhosa que faz reprogramação mental através de técnicas holísticas daniellemorenoterapeuta

Chá de valeriana

Na real, a melhor dica é ajuda profissional. Psicólogo ou psiquiatra, dependendo do grau. Tem estratégias de controle, algumas bem fáceis. Respiração. Gelo. Animal de conforto. Criar um lugar seguro em casa. Florais. Caderno e caneta. Mas ainda assim: avalie a intensidade e a frequência e procure ajuda. ❤️