Otóż to😄 mam 154cm i waze 44 kg. Przy tym wzroście to każdy dodatkowy kilogram widać gołym okiem. Kiedyś ważyłam więcej... 2 tys kcal przy tym wzroście to zdecydowanie za dużo. Od 8 lat trzymam taką wagę, ale kiedyś spożywałam 1800-2000kcal, niestety do wielu rzeczy trzeba dojść metodą prób i błędów 😅

Fajnie, że ktoś to w końcu podnosi. Mam 163cm ważę przy tym 46kg. Biegam 5 razy w tygodniu, pilnuje 10k kroków ( 112 days streak ). Jem max 1600 kalorii. Mimo aktywności która wydaje się duża, po prostu więcej jedzenia od razu zaczyna się przekładać na wagę. Może wynika to z mojego omega niskiego HR nawet podczas biegania ale myślę że na regularnym 2000 powoli, małymi krokami zaczęłabym się robić okrągła. Brakuje w tym community podejścia indywidualnego.