Неочевидные вещи, которые помогли мне похудеть из 79 кг в 62 кг. Очевидные мы пропускаем: силовые тренировки 3 раза в неделю, кардио, 10к шагов, дефицит каллорий, кбжу, набор белка, принцип тарелки и это все в режиме на год для плавного похудения - это очевидно, можно заглянуть в блог к любому фитнес-тренеру-нутрициологу. перейдем к неочевидному ⤵️