Pasa tu WhatsApp te ayudo

Hay muchos tipos de lagartijas, si vas hacer de brazos abiertos cómo estás, las manos a la altura de hombros, no necesitas bajar y subir rápido, podés ir más lento, inhala y exhala aire solo cuando estés arriba y aguanta al bajar y subir. Lo más importante que bajes más la cola, osea está muy alta, necesitas estar más tipo plancha, intenta estirar más el cuerpo , saludo buena suerte

Mi consejo principal sin entrar en controversia es la música...pon algo que te motive. Para flexiones los brazos al ancho de tus hombros y rectos no tan arriba para evitar lesiones..ese consejo me lo paso un calistenico.

Apóyate en las rodillas para empezar fácil. Luego, las muñecas tienen que estar alineadas con los codos, y estos tienen que rotar de adentro hacia afuera cuando bajas y subes. Además, los codos miran hacia atrás como una flecha, no hacia los lados (puedes lesionar tus hombros)