私は昨年子宮と片側の卵巣取っちゃったから自分が閉経してるかどうかよくわからないんですが更年期は長い人だと閉経の5 年前から閉経後の5年間でトータル10年らしいですね。 エストロゲンの減りが急激だと更年期の出方が強くなるのかなー？と思い豆乳を料理に取り入れたり納豆食べたり大豆製品を摂取するよう心かけてます✨ でも、更年期なのか一人孤独になり真っ暗闇の狭い部屋に閉じ込められたような気分になるときあります（泣）