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2024-11-15 15:25
這套「韓國暴瘦法」超簡單，分成四周，每周做點小改變，就能在一個月內輕鬆瘦掉5公斤以上！ 第一周：暖身期 三餐前喝點溫水，晚上7點後別吃東西，零食、奶茶也先戒掉。吃飯八分飽，不用運動！這周啥都不用多做，預計可以輕鬆瘦1.5~2.5公斤。
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戴均郁
yu841116
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戴均郁
yu841116
第二周：快速瘦 早午餐隨意吃，晚餐改吃綠色蔬菜，每天喝2000毫升水，睡前保持一點點餓的感覺。這周是瘦最快的，預計能再減2~3.5公斤！ 第三周：持續下去 吃法和第二周差不多，但早餐加顆水煮蛋，午餐主食減半，水量加到2500毫升。會發現胃口變小，喜歡清淡食物，這周預計再瘦2~4公斤。
15 分鐘內
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